力量.再就是灵活,没有耐力的话,在战场上死也是迟早的事.如果一个人想增加一下心脏的活力，我的建议就是不用去吃什么夸得天坠的广告药，就来个早晚十公里越野跑，保证半年后，一个人扛一袋大米上楼，绝对不气。然后就是力量，说起这件，我想起去每次的力量练习就像了集中营一样的惨无人。但是如果现在哪个想练个好材的话，我倒是可以用我以前的经验指导一二，绝对有用，而且练的力量不打折扣。

我们早饭后，先让你活动那么一会儿。军队里训练度讲科学，但有时也不会的。一句话，原因只有一个，战争来了，敌人会几打什么战，几吃饭后就不打战，休息下后再来攻么？或者说敌军吃饱了饭怕跑起来消化不良，于是先睡一觉，等肚里的东西消化得差不多了，再把枪支一端冲上来了么？不会的，如果这样的话,那还练什么练,每天不吃饭时候才打战,吃饭时就躲起来,就让敌军找就可以了,这能行么

再说说吧,当我们跑了十公里活动络后,然后就是三个一百。一百个俯卧撑，一百个引向上，一百个仰卧起坐。有人说，可能么？刚开始一个新兵，能有这么厉害。老实说，是不行。在一连一个月后，十公里虎虎算得上说得过去，在新兵中还算好一的那类型。十公里后俯卧撑也最多五六十个，引向上三十多个，仰卧起坐才四十多个。刚开始梁连发了天大的慈悲，没有说我们这些新兵。结果一个月刚过，这丫开始整治我们了。俯卧撑不行是吧？那好,把你放在池上去,如果你想趴在那儿,你趴吧,你想尝尝冬浴的滋味,你就大胆的趴吧.然后引向上不行是吧那好,照样把你放在池上,你想掉下来,那就随便了。最后说说仰卧起坐吧，这也好办，在木板上面钉几个钉放在下面就可以了。

我小的时候，老听大人们说当兵刚一年，都要挟着尾人，老兵叫你嘛，你就得嘛，然后不听话，那老兵就要和你找个没人的地方淡谈心。那时候老兵欺负新兵那叫正常现象。后来，估计国际上行什么“中国人权论”之类的，再就是现代青年听到当兵要被欺负，谁还去当兵啊。于是，中央一纸命令下来，禁止罚新兵，禁止打骂新兵之类的规定。我那会当兵就赶上好日的开始。但话说回来，在训练新兵时，如果新兵调或者还是太聪明，脾气有响的班长们能受得了话说重一，新兵就两一伸，老不了，你咋办就咋办。这么行么。队是什么地方，那是令行禁止，说一不二的绝对比社会上说话丫的地方。

在我们连刚开始文件下来的第一年，招了一批新兵，有个主儿在社会上混了几年，混得很丫的，他老爸怕他再这样丫下去，恐怕以后自已得给儿送饭了。于是把送到队，那会儿梁连还是排长，有一次这丫训练了累了，就闹情绪，班长说了他几句，这主居然一坐下来，一副你看着办的鸟样。当时梁连看见了，一下来火了。这梁连是谁啊，家里从二十世纪二十年代起就跟红军起来的世家了，从小的教育那绝对是军事练外加大，十六起开始穿军装，从小被老爸天天练，参军后就天天跟着越战那会儿刚下战场的军爷练，俗话说，近朱者赤啊。那会儿边疆不是太安宁，队随时会去打打什么分裂的鸟，几年下来，当年稚气的娃儿都成了见过血的鸟人了。这下可好，梁排当一句话都懒得说，就一把拎起那主儿扔池里,由他在里面去折腾吧.后来，那主儿变得很乖了，一年不到，都成了训练尖。呵呵，这事还是老象当时说的，好像当年的那主儿叫什么陈什么小军的。