“龙哥.你说的非常正确。我现在就是这样，一旦停下来几天人一放松力气就会退化一。”迪克由于是转基因人的关系，在托兰帝国是地位最低的一个人群。因此迪克一直保持度的的锻炼来增自己的实力来换取大众得承认和好一的生活品质。

“百苍拳劲的练功方法很简单，只要把呼和神到结合就算初步成功。先一气，要用力，尽可能的不要把气呼闭气的时间越长越好。闭气时把力量集中在两只拳上，用力击打目标，这里只有两个沙包，罗伊先不要打了，其他人先试试。嗯….这沙包不结实，明天都要换调，现在最好是用实心的革，以后要换成石块或是合金。”

罗伊等人听到囚龙的这番话，都沉默不语，各自纷纷在想心事。

囚龙吐了一烟继续说“你们现在什么都别想得太多，想办事的话就尽快提升自己的实力。这段时间我还能教你们，以后就要靠你们自己了，想回到托兰帝国可不是那么容易的事，想报仇就更加困难。和你们透一，黑石帝国尤其是黑狱星系是许不许的，就连我想走都会有很大的麻烦。至于为什么我也不太清楚。”

罗伊在旁边看着，其他六人把二只沙包围住认真的听囚龙说下去。

“气….集中力量到双拳，打……不要呼气，记住闭气时间越长越好。集中注意力，抛开一切杂念，再气…..再打。说下要..先大一气，打得时候要用上全的力量，不留一丝余地，这样才能激发最大潜力。先打一小时，等会我看结果。”囚龙说完把罗伊拉到一边盘坐在地上“罗伊，你的练习方法和他们差不多，刚开始也和他们一样先提升力量为主。一段时间后才会不同，我要教你的就是血纹刚劲。”

“老实和你们说罢，在黑石帝国像我这样实力的人有很多，多到你们无法想象。这次如果不是他们惹到了小，我也不会手找这个麻烦。你们几个现在还是隶份，这到不是太主要的问题，我已经和尔萨斯先生说过了，会尽快解决你们的隶份。”

在这里没人知囚龙是个手，他这样的问法一定有他的理。

“先用这个沙袋试试，方法学会了就可以最基本的训练了。站好位…..”

“120％”

“90％”

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“好，现在我给你们安排一下训练计划。每天晚上练习百苍拳劲四小时，每天早晨六起床十公里负重越野跑，重量逐渐累加。七半吃早餐，八半开始力量训练。十二吃午饭，一半开始…….嘿嘿….被我揍。我会用各办法来折磨你们，包括用气劲来扩张你们的经脉和肌承受能力，最大限度的开发你们的潜在力量。”

“呵呵，以前有人帮我过测算，我的潜力开发了370％，现在可能还会再多一。”

“80％”

“哇….这么！”

“实际上你们三个还是有增力量的机会，就普通人而言最大的力量也只不过是潜力中的30％，力气大一的也就40％不到。百苍拳劲就是开发人的潜力的一方法，你们猜猜我的潜力开发了多少？”

“现在我就把百苍拳的最基本功法教给你们，下午对战我用的就是百苍拳，呵呵我只会百苍拳。在我的意识中力量决定一切，风间两兄弟就是以灵巧为主来攻击我，你们都看我是怎么对付他们的，下午这一战对你们的练习很有帮助。你的动作再怎么俏，最终目地还是为了击中我，我就等你最后一下和你来个碰。要到这一并不容易，这要良好的意识和准的力，外加一往无前的勇气。人的到现在还没有人能完全搞懂，但是有些肌作用还是能够搞清楚的。人的就是一个存储，智慧存储在脑袋里，力量存储在的各个位。你们现在所使用的力量是与生俱来或是通过锻炼来获取的。像凯恩，迪克，斯耐你们3个看得锻炼很刻苦，经常保持度的锻炼才会有你们现在的力量和形。不过你们已经到达一个力量增长的瓶颈，再怎么锻炼力量也不会增长许多，一旦停止锻炼力量还会减退，我说的对么？”

“龙哥，我们没有孬。在飞船上那耻辱的日都过来了，吃苦算什么！而且是为了提升我们的实力，这么好的机会我们不会放弃。”凯恩说了大家的想法。

罗伊等人相互看了一，从相互的神中都看到了一定的信念。

“现在开始我会对你们很严格，吃不起苦的早说，女士我会酌情考虑。”