一个教练，指导所有的学员，有问题就问，没有问题自己练，什么时候来？什么时候走？练多长时间？来不来？自己决定！手腕受伤，腰拉伤，自己想办法！

受伤了，自己住院看病！

五组过后，燥，里发苦，看着其他学员拿自己的瓶喝，这次没有经验，没有准备一个塑料瓶，去买瓶汽？

先要活动开来？什么层次举多重的重量？将教练一般照看那些负重下蹲的学员，举的学员相互合。

这个时期最时尚的气功运动就是鹤翔桩，孙健有好几个同学练得如痴如醉，每天晚上都在五楼的平上练上一个多小时。

同学递过杯！

“多谢蒋老板！您去忙，我争取半个月上械！”

又是五组过后，嗓冒火，他看见李永也从背包里拿了壶，朝他走过来。

蒋老板知李永和孙健都是江城卫校的学生，不需要他多费，就去指导其他学员了。

重生后的孙健就能持下去！

重生后的孙健不想用别人的杯，家里的玻璃杯除外。

《少林寺》一炮打响，嵩山少林寺在这个时期已经献了铁砂掌和易经的练功秘诀，但天底下有几个人练成？

这个时期，扯碰瓷之风还在萌芽之中！

买护腕或护膝保护。

这里不是一对一教学。

贵在持，说起来容易，起来难！

持！

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“孙健，你先不要上械，先锻炼肌和腰肌！先俯卧撑和仰卧起坐，哪天一气能三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐？再开始上械，锻炼上肢肌和下肢肌。” [page]

运动量，一天一次，或二天一次，为了肌有休息的时间，并不需要每天都来。

先十个俯卧撑、十个仰卧起坐，休息片刻，接着又另一组，汗浃背，背心贴在上，浑不舒服，孙健脆像其他学员一样，脱下背心，反正自己第一次来，大家又不认识，也不会笑话他，各练各的，哪会有人关注？

实习时，科室里大家都有玻璃杯，这玻璃杯就是制剂室装冒茶和山楂片等的药瓶，一麻袋一麻袋的堆在仓库里，五分钱一个，大家随手拿二个，一个放在科室，一个放在寝室，在路上大家都不会带，嫌麻烦！

“免得喝脏了，我去买瓶盐汽！要不要带一瓶？”

李永在船上告诉过他，练习时不要经常喝，喝最好喝盐汽。

孙健有自知之明，他的臂肌和肌还不错，这与长期打篮球和足球有关，但肌、背肌和腹肌还不够，需要锻炼肺活量和耐力。

蒋教练立就有了针对孙健的健方案，这就是上专业健馆的好，不仅有健材，周围有这么多人挥洒汗，还有教练指导。

“健健，喝一？”

仰卧起坐和俯卧撑在从小学到中专的育课中，育老师教过无数遍的项目，大家都会，但有几人能长期持下去？