【做法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

3、洋参猪血豆芽汤

【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

【做法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

4、当归鸡汤粥

【原料】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

【做法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。

上述四种美味，对于经常熬夜的mm来说，可是十分管用的哦。如果你觉得这些方法不管用，那么，黑眼圈就会成为阻碍你走上美丽之路的障碍之一，“夜猫”的别名可能就会与你有缘了！

美丽心经粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的ol都要面临的危险。当你出现黑眼圈时怎么办，还不快用食补！

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让脱发离得更远点

爱美之心人皆有之，女人表现尤甚。

美虽在于容貌，在于气质，也在于形色各异的服装，但最容易让人改变形象的是头发。长发的飘逸，短发的精干，直发的清纯，曲发的浪漫，无一不体现出女人的气韵。曾经有人这样说道：“女人的头发，是美的宣言，也是较容易受到男人攻击的所在。”

对于女人头发之美，人们用了很多的词汇诸如：如瀑，如雨，如梦，如风等。可见，头发对女人来说是何等的重要。因为一看到长发飘逸，人们就会想到女人的妩媚，想到一头长发铺枕的娇态万千，想到男人温柔的抚摸，替心爱的女人梳理一头漂亮的长发状态种种。

一般的爱美女人，总会美得有个性，她们不但选择一个最适合自己的发型，还要常变换头发的颜色，因为在她们看来这是改变形象气质最简洁的方法。当然，对于女人来说，适合自己的才是最好的。别人长发披肩好看，你梳却不一定，也许更像是没梳头的样子。所以，爱美的女人一定要正确认识自己的五官、脸型特征，切不可盲从。

拥有美发，护理是极其重要的。除了洗发水的养护外，还要有均衡的食养，因为这才是美发的根本之道。好多人正由于不知道此道理，所以才使得头发变得枯黄，导致脱发等事的发生。据中医学家研究发现，头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将难以呈现健康的色泽。因此，想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要！

1、多摄取蛋白质

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

2、少吃甜品

血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。

3、补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血液中酸毒素过多，所以要少吃。

6、补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

7、

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