要多运动，尽量让自己多行走、奔跑、游泳；我们要心态平和，少些质追求，少些心理压力；我们要保证睡眠，不烟，少喝酒……这不就是几千年前我们祖先的生活状态吗？

但如果真要让我们持以上的原始生活状态也是不太人……凭什么要我们放弃我们努力得到的好生活呢？凭什么要我们放弃酒呢？况且，有很多问题，我们个人本无能为力，如环境污染问题是全世界的问题，非我个人能力所及；而且很多疾病其实与生活状况关系不大，如大多数染疾病。所以目前最效的健康投资方式是——定期参加检！

早发现早治疗是任何一疾病的原则，这个早发现确实我们也能到，特别是癌症的早期一般都没有症状，所以检显得特别重要。我们在指责现代医学对癌症办法不多那是指晚期癌症，其实现代医学对早期癌症还是手到擒来，大多数早期癌症都可以达到治愈效果。我们当然指望医学的发展，但我觉得指望于我们自己的早期诊断还是比较有盼。

我参加工作后每年都有一次常规检，当然是免费的啦。但对你，费是免不了，但一年的检费还不够你买一件称不上品牌的衣服，所以我的态度是成年后尽量保证一年一次检，相信我，这不会你多少钱，扎针血也不怎么痛……这个绝对是心理作用的痛占主地位，而且不要去挤太门的医院，也不会你太多的时间，总之一句话：别的是借，每年一次检才是王！

检什么呢？怎么检呢？这在国有一整推荐方案，我也很想把它抄下来了事，省事又显得权威！但似乎对中国人要有自己的特才叫，当然，我不是疾病预防控制中心的官员，我没权力发表个什么权威指南来。但我们可以取个巧，来看看医生每年是怎样为自己检的。

首先是三大常规（血常规、常规、粪常规）。这三大常规其实可以排除很多常见的疾病。如血常规可以看看有没有贫血，有没有血系统的恶疾病（白血病）；常规则可以初步判断有没有系统问题（染、肾病等）；粪常规很多人不以为然，但却可以排除有无寄生虫，关键是现在的直癌发病率很，有无大便隐血成为很重要的一个线索。

4检查和检验（2）

三大常规是最基本的，没查过乙肝的，还可以查一下乙肝两对半；年纪大的，还应该查一下肝功能和肾功能（这能排除绝大多数的肝肾脏疾病，如肝炎、急慢肾炎）；上了年纪（大于50岁）还可以查一下瘤标志（如afp数值可能意味着肝癌，cea则可能是消化瘤）。

再来是透视（或拍x平片）。这能诊断肺炎、肺结，关键是能发现绝大多数的肺癌。还有是腹b超，这能发现肝癌、结石、肾癌及少数的胃瘤。上了年纪呢，要个心电图，一些心脏方面的疾病可以早期发现。

（bsp;如果是女同志，除了以上的检查，还要加检查和妇科检查。可以拍钼靶x片或b超检查，以排除房长瘤的可能，每年一次的妇检则可以排除妇科的常见疾病，如妇科炎症、颈癌。还有一个是必须的，及双附件的b超，可以发现、肌瘤、癌。