确实；想想周围健康长寿的老人，多数是与医院、医生无缘的人。他们一生很少生病，即使有一些小病也都会用古方、验方行治疗。他们都有良好的生活习惯，而且勤劳善良，心豁达，不以温饱论长短，不以贫富比低，坦然平静的心态让他们益寿延年。

我在书中教给大家保健理念，传授大家用疗、艾熏、锻炼、等方法预防和治疗常见病，就是让大家自己的医生，掌自己的健康。当我们抓住了自我保健这60％的大后，同时充分利用医疗条件的8％，即现代医学中对各传染病的预防免疫、对各意外伤害及急症所的抢救以及各先的检查设备，用这三优势来为我们的保驾护航，我们自然就能预防和治疗各疾病，而且治疗的成功率也许要比单纯依靠现代医学得多。

比如我们常见的冒，多数是在疲劳时受了寒凉而发病的。那么我们在平时就要注意用补足血，并通过每晚睡前的泡脚让放松，缓解一天疲劳同时起到祛寒的作用，再注意保，少吃寒凉的，注意劳逸结合，就会减少得冒的机会。即使得了冒，仍用疗补足血，注意休息，同时用生姜红糖，并用泡脚发汗的方法祛寒，再合适当的疏通经络，冒很快就能治愈。

大家已经知，充足的血、畅通的经络和适宜的温度，是我们的健康不生病的保证。而一旦生病了，也一定是这三方面了问题。这时只要我们将血补足，将经络疏通，将寒祛除了，我们的就有可能回到健康、平衡、和谐的状态。

防病和治病原则相同，方法有别

世界卫生组织有这样的统计数据：影响人健康长寿的条件中，遗传占15％；社会因素占10％，气候、地理因素占7％，医疗因素占8％，自我保健则占到60％（包括合理膳、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。健康长寿的老人正是到、好了起决定因素的大——自我保健。这和农民庄稼的理是一样的。一个好的农民，只有在浇、施、松土、保温这几个决定农作生长的关键上多下功夫，才能保证农作健康生长。防病虫害就如同那8％的医疗因素一样，是当农作受到外来侵害时适当利用的；自然灾害对农作来说就如社会因素和环境因素所占的17％的比例。农民知，只有好了田间理，并施了农家，这样的土壤才疏松，透气好，不易板结；同时还要注意保持农作生长所需的温度和度，这样才能保证农作很少生病，虫害也少，而且农作抵御自然灾害的能力。

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因此正确的疗、保健、不但能防病，同样也是治病的最好方法。不你得了什么疾病，首先要的就是在医生指导下检查自己的是否血亏虚，是否寒重，是否经络不通（在书中我已经教给了大家，

计；医务人员的人均寿命比全国人均寿命还低1岁多，各慢病如心血病、糖病、癌症等在医务人员中同样常见。泥菩萨过河自难保，还能保别人吗？这与他们的前辈——古代医家实在不可同日而语。

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以前我差时，常年冒不断，而且每次都要拖上好长时间，最后总要发展到咳嗽。现在已经很少冒了。因为只要有冒症状，就是在提醒我最近累了，疲劳了，抵抗力下降了，受寒凉了，我就及时用疗补足血并祛除寒。原来我一天吃一次当归粉，冒后一天吃三次；再喝上生姜红糖胃、祛寒。原来泡脚只是让到发，微微汗就行了，这时我会用艾叶泡脚，多汗，排寒气；同时注意休息，多喝温开，冒的不适症状很快就消失了，不会超过两天。