抗压力，但是太多的人际往来，也可能变成一负担，所以三五个知心好友比一堆泛泛之的朋友重要很多。

10.丰富多彩的业余生活

旅游、钓鱼、养、下棋、弹琴、唱歌、舞等各文娱活动都能放松心情，减轻压力。经常参加各活动的人和长期闷在家里的人相比，患病的几率大大降低，寿命也通常较长。但有些人过于沉迷某些活动，如长时间打麻将、打扑克、玩电脑游戏，则对伤害很大。

六﹑患了慢病，同样能长寿

在上一节中我们说到，我们的就如一个木桶，盛量的多少取决于最短的那一块木板。所以要善待的弱。患上了某慢病，也就是告诉了你的弱所在。只要我们小心呵护着这个脏，从饮、锻炼、上都针对这个脏来治疗和调养，慢慢拉长这个脏为服务的时间，自然就能长寿。

比如患上了肝脏疾病，就要了解肝脏这个脏的喜好，注意以下几：

第一，要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站立时血量多了40％，比活动时多了80％～85％，充足的血供应有利于病变的肝细胞的恢复。所以得了肝脏病的人休息很重要，不能过于疲劳。

第二，要加营养，使血充足。要多吃一些滋补血的，如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、生、枸杞、木耳、蜂、蘑菇、藕粉、脑、芹菜等；忌吃辛辣刺激的，如辣椒、姜、蒜、茴香、椒等。

第三，避免有毒质对肝脏的伤害。肝脏怕酒及各有毒质，大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药中的有害成份对肝脏的伤害。

第四，怒伤肝，尽量保持心情舒畅有利于肝病的恢复。

第五，肝主疏，保持经络通畅，有利于肝气的恢复。经常书中教的方法转腰的运动，腰慢慢旋转时，你会觉到肝脏及胃得到了轻轻的。速度要慢，不要太快，向左慢慢旋转36圈，再向右慢慢旋转36圈，转的圈数可逐渐增多。也可以不数圈数，看着时间，向左旋转5分钟，再向右旋转5分钟。最好是上午半小时，下午半小时。另外一个是梳理腋下，法是：右手拿着梳，用梳背后平坦的位，顺着左腋下往下刮，慢慢地刮到腰，50～100次。刮的时候可以隔着衣服。然后再换左手，沿右腋下向下刮至腰，50～100次。以上的锻炼和都能起到疏肝理气、通经活络的作用，患有各肝脏疾病的人可以天天这样。

以上介绍的五个方面从不同角度到对肝脏的保护。当病情不稳定时，要及时服药，并定期验血，检查肝脏功能的各项指标。只要长期不懈地对肝脏各方面行细心的照顾，肝功能会慢慢好转。

各慢病都一样，你要摸透这个病及相关脏的脾气，顺着它，慢慢调整。去病如丝，只要天天，总有完的那一天。