一直到十多，赵山河才从学校北侧停车场，送走了依旧兴致昂的威尔逊。

在这个环节，你需要训练脚踝的力量，然后行负重训练。游艇会这里同意我改建他们的一台弹力机，并赞助我们训练的弹力绳……”

只有赵山河清楚这是怎么回事，对未来的技能的获得，更加渴望了。

脚踝力量训练同样也需要弹力绳，据自己的力量，承受不同的力量。

威尔逊很快了工作状态，站在大屏幕前面，手里拿着一指示杆，跟赵山河分解他的动作，然后行提醒和纠正。

赵山河训练的时候，威尔逊一直表现的非常严肃，苦大仇。可是训练之后，立即笑容满面，显得非常和气。

“我很幸运，能给你当教练。”他嘿嘿笑了起来，扭跟赵母说：“你的厨艺太了，这个汤很好喝……”

三条线是指脊椎这条线与的左右侧，在前行过程中，要始终保持一致。

你知吗？光是为了他吃饭，育总会就拨了五万给他，用完了还有。这样的人，已经被视为香江的骄傲，谁如果想要动他，恐怕就会在香江没有容之地。

“绝对可以。”威尔逊肯定地说。

除了起，赵山河游泳的动作也不标准，他以前只是好，怎么舒服怎么游。

因为的阻力，稍微歪了一，阻力就会增大，额外浪费了力，也耽搁了时间。

的手艺。

这一切都是为了形成稳定的肌记忆，随时能调动的活跃状态。

吃饱喝足，一行人回到了学校的播放室，将录制的录像带开始一段一段地播放。

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负重训练就是让赵山河上背着弹力绳，然后行预定起动作的训练。

赵母听不懂英文，还需要翻译。“我的儿真的能参加世界大赛？”

虽然被他的时候肌非常酸痛，却能让赵山河恢复到最佳状态。

盛中途离开了一会儿，买来了不少能量的，几个人围着小桌就在夜下聊了起来。

以前作为好者，他从来没行过这方面的训练，翻腾转的动作不标准，就会多耗费时间。

但是现在，他的所有动作要一一分解，在游泳的过程中，要始终稳定住与接的三条线。

“你的准备工作虽然动作看似很标准，但是很显然，你只是学到了样，没有学到髓。起的动作不仅仅是为了便捷，更要注重呼的频率与的重心，还有发力的方式。

赵母和小结也过来了，给赵山河他们送来了一锅汤。

一直到最后一次一千五百米游完，时间已经过去了两个小时，天已经黑了。

喝了一汤，他跟赵山河笑：“埃文，育总会为了你专门拨了五万港币，作为你这一段时间的训练经费。从今以后，你吃的每一，都将会严格控制，所以，珍惜这最后的味的靓汤吧……”

现场只留下盛，威尔逊，他的助手夏云帆，也是香江大学的一位育专业的研究生。

“别急，实际上建议太多了，我都需要好好整理一下。不从起，还是泳姿，你的动作都不算标准，需要改的地方太多了。

即便是一千五百米的超长距离游泳，他的力也能跟得上，这是没有天赋的人怎么训练，都难以达到的效果。

因为我们面对的不是一个人，一个家族，而是最层的机构和阶层！孝蟹，算了……”

这样的负重训练可以增起的爆发力，更能快速让赵山河掌握起的重心。

副驾驶座上一个纹的青年等他了学校，才回跟后排的一个表情严肃的青年说：“这件事很麻烦，赵山河是品学兼优的学生，还是一个天才，现在更是受到了育总会的重视，变成了一个运动员。

“约翰，对我的训练，有什么建议吗？”

除了这些，还有长距离比赛时候的转动作，更需要赵山河从学起。

不过，你的质太优秀了，有无与比的天赋。只要能开发你的最大潜力，我相信你能获得非常好的成绩。”

这个训练能让赵山河起的时候的更远，在空中当然比中阻力小，空中多前半米，在比赛的时候，可能就是0.2秒以上的提升。

跟这些缺陷相比，赵山河的天赋让威尔逊赞不绝。

而在他们的不远，一辆车上，四个人一直盯着赵山河。

赵山河自然知成为专业的运动员其实很苦，不说训练的苦，吃的喝的，甚至连作息时间，都需要严格控制。