下垂、皮肤粗糙等等。女性朋友都喜欢暗中和其他女人相比较：为什么她和我年龄相仿，孩子也七八岁了，可看上去依然是一副女儿家的俏模样，气色充盈，容光焕发，而我却是日落西山，肤色暗黄，怎么调，怎么吃也达不到这般效果呢？其实，这里面可能很大程度上是卵巢早衰在作祟。

所以，女性朋友若想青春常驻，延缓衰老，推迟更年期的到来，顺利当个妈妈，不患上那些让人心烦的卵巢类妇科病，就得未雨绸缪，早做打算，趁年纪还轻时做好卵巢的保健和养护工作，使自己永远鲜活，洋溢着蓬勃生命力。所以这里建议，女人从30岁左右开始，就应注重保养卵巢，不要让卵巢提前“下岗”。我们先来做一个测试，看你的卵巢健康状况如何？

◇bsp;第15节：测试，你的卵巢还好吗（1）

测试，你的卵巢还好吗

从中医角度讲，呵护卵巢，防治早衰，关键是补肝肾，益精血，壮元阳，调脾胃，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。因此，我们一定要及早知道卵巢的健康状况。这里我们根据一般临床经验列出了几个方法，供女性朋友自我测试。

月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。

卵巢功能评分表：用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。

评分计算方法：以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。

1。月经不调：基本分4分

a。无（0分）；

b。经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；

c。闭经（3分）

2。失眠：基本分2分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，服安眠药有效（2分）；d。影响工作、生活（3分）

3。易激动：基本分2分

a。程度：无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，能克制（2分）；d。经常，不能克制（3分）

4。感觉障碍：基本分2分

a。无（0分）；b。与天气有关（1分）；

c。平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；d。冷、热丧失（3分）

5。皮肤改变：基本分2分

a。无（0分）；b。失去光泽、皮肤干燥（1分）；

c。色斑、皱纹（2分）；d。皮肤干瘪，黄褐斑（3分）

6。潮热出汗：基本分4分

a。程度：无（0分）；b。＜3次/日（1分）；

c。3—9次/日（2分）；d。≥10日（3分）

7。抑郁及疑心：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，能控制（2分）；d。频繁，难以自我控制（3分）

8。眩晕：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

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第16节：测试，你的卵巢还好吗（2）

c。经常，不影响生活（2分）；d。影响日常生活（3分）

9。疲乏：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。上四楼困难（2分）；d。日常活动受限（3分）

10。骨关节痛：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，不影响功能（2分）；d。功能障碍（3分）

11。头痛：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，能忍受（2分）；d。需要治疗（3分）

12。心悸：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，不影响生活（2分）；d。需要治疗（3分）

13。皮肤蚁走感：基本分1分

a。无（0分）；b。偶尔（1分）；

c。经常，能忍受（2分）；d。需要治疗（3分）

14。泌尿系感染：基本分2分

a。无（0分）；b。＜3次/年（1分）；

c。＞3次/年（2分）；d。＞1次/月（3分）

15。性生活状况：基本分2分

a。无（0分）；b。性欲下降（1分）；

c。性交痛（2分）；d。性欲丧失（3分）

（如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为

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