了怎样的运动方式，一定要先考虑好，自己究竟能持多久。假若只是三天打鱼，两天晒网，你就最好别指望通过运动来维持的平衡和健康。

健康的心理状态

生活节奏张、压力过大等因素会引起内分紊，使内雌激素比例失衡，从而导致组织的增生等疾病。如果女人于恶劣的工作环境，经常到疲惫，心情欠佳，这些都会影响到下丘脑——垂——卵巢内分轴系的协调功能。很多薪白领一族，就承受着大的工作压力，心俱疲，备焦虑，在她们内雌激素比例最容易失衡。其实，很多女人都明白换一视角看世界的理，然而，真正实行起来却很难，总是忙，忙，忙，永远无法停止。这里有一个小办法，大家不妨一试，一个时期只给自己订一个小目标，或者把大目标分解成小目标，如此一来，每完成一个小目标，你都会产生一定的成就，而成就是保持工作的动力，减少抑郁和焦虑的关键所在。

和谐的

对女来说，有规律的生活可提雌激素平，使女面红光泽、肤而有弹，发而密，峰，宽，而更多的雌激素平提了中的收缩和分，伴随着更加愉悦活动的是女对活动提升的兴趣。然而，生活的压力、工作的困惑，使得女人在的时候不知不觉变成了应付。这样的，不仅不能平衡雌激素，甚至还会导致雌激素平衡的失调，所以女人最好把绷的弦放松些，学会享受生活，当然也不要在自己不愿意的时候勉。

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第25节：健康卵巢需要平衡雌激素（4）

中医保健

中医认为脏腑协调，正气旺盛，平衡，是人健康的基本保证。若是失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局就会发生异生质变。从而导致内分失调，雌激素分异常。只有以上的隐患因素全解除了，才能使雌激素平达到生理的平衡，并能激活“t”淋系统，使免疫功能增。中医的调理方式主要有三。

1。针灸调节

针灸有温通经络，活血化瘀，消镇痛的作用，所以对调节雌激素平衡有显著的疗效。临床研究结果表示，癌的发生与雌二醇量的增有关，而针灸可以使下丘脑——垂——卵巢轴功能得到改善，从而降低血中雌二醇度至正常平。而且针灸刺激位可以促使人产生镇痛质，这镇痛质可以使某些致痛质减少或消失，所以运用针灸治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。

在这里要提醒大家的是，针灸治疗10次为1个疗程，每个疗程间隔3—5天，月经期要暂停治疗。

2。足

中医有“脚为人之”的说法，意思是说脚底是人气汇集的中心，所以脚又被称为人的“第二心脏”。但是脚是离心脏最远的分，而且又于人的最低位置，所以血循环比较差、血容易滞留。而足就是一最佳的畅通足血循环的方法。另外，因为足有固养气，疏通经络，祛病，调节自律神经的功能，所以通过在足表面施加压力，还可启动人的调节功能，增免疫力，激发各官细胞潜能，自然也包括卵巢功能了。而且足没有痛苦，没有副作用，确实是一不可多得的自然疗法。

还需要提醒大家的是，行足疗法，除月经期外，建议一周行4次以上的足疗，这样才能达到效果。

3。耳保健

人的耳朵可以说是整个人的缩影，我们仔细观察就会发现，它的形状很像一个倒悬于母腹中的胎儿，缩了人的各个官。据刺激耳廓有关位可以治病的原理，可以行耳廓。

耳保健不但简便易行，而且还能增抵抗疾病的能力，和预防癌症的发生。有时间多耳朵，比吃一堆保健药片的效果要好得多。

这里还要提醒大家，如果没时间耳，也可以通过去医院埋耳针的方法调节。每隔一周贴一次。