皙、细。而把矿泉直接在脸上的容法也越来越被诸多女所青睐。方法是把富偏硅酸的矿泉直接在脸上，用手轻轻拍打，在为肤补充分的同时，使矿泉中的偏硅酸被充分收，从而增加肤弹，舒展面的细小皱纹，延缓肤衰老。这容方法在日本女中尤其是白领丽人中十分盛行。％％％多喝有助于减喝杯或者泡个浴就可以达到瘦功效，而且“法瘦”经济方便，绝对适合讲求健康的keepfit一族。大清早：喝杯清胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯开，有助推动脏蠕动，令你产生便意，帮大来一次大扫除，令人烦恼的小肚肚肚当然会消失。午饭时段：餐前饮减量尝试每餐前尽量饮一杯清，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮分量；二来补充所需的分，加速新陈代谢。  手机小说阅读m.hrsxb想看书来华人小说吧

第五章用最短的时间靓起来（6）

怕被人发现你以饮减而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝，分散人的注意力，而且可以拖慢速度，令饱意更快现。下午茶时段：闻戒零一到teatime，又发作，薯片、曲奇、汽——都是致，一个下午茶的量过一顿午餐呀！不妨在办公座位周围下香雾，闻着可以抑制。雾法：将1无酒、1滴玫瑰油（或薰衣草油亦可）先后倒雾式瓶内，然后加9矿泉摇匀。用法：朝天板上，令全室充满香，呼一下。晚餐时段：喝瘦只喝的节瘦法是不健康的，正确的饮瘦法是借摄取白质和蔬菜，以降低对碳化合和糖分的摄取量。饮大量后，若摄取过量碳化合，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。以下是饮瘦法菜单，大家不妨参考一下：早餐：荷包、清菜沙律午餐：白饭半碗、一片、大量蔬菜晚餐：白饭一碗、或鱼、大量蔬菜（每日要饮1.5升）睡前：疗沐浴瘦法最理想的减方法是舒服的浸浴，一边泡澡一边汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚内的多余分和废，消除浮同时促新陈代谢。据说浴一小时可消耗100卡路里。补最佳时刻补应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯。每天喝的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝，因为睡眠期间自肤蒸发的分约有200毫升。早晨喝最好是空腹，以小小的缓慢速度喝下450毫升的，喝完后一些简单运动，不可静坐；上午十左右，喝可以补充工作时所失的分；下午三左右，可以用下午茶的时间喝喝；还有是睡前，睡眠中血的度会增加，喝可以冲淡血。补小窍门1、用大杯喝。为了保持充足的分，最好把喝想象成呼一样是必不可少的。2、随手一杯。白天上班放一个大杯在桌上，每次经过饮机时，别忘了停下来喝。在家别忘在茶几、床放一瓶，没事时随手拿起喝。3、随携带。随时在包里或车上放一瓶矿泉，不渴也喝几。4、要等渴时才想起喝。那时，肤早已经“大旱”，呈缺状态了。怎样洗澡1。温的选择：洗澡的温过会使肌肤燥裂，特别是如果沐浴后未能及时涂上护肤霜时，则更加明显。一般沐浴的温夏天要求38c左右，冬天宜选40c左右。这温有稳定情绪和眠的作用。如果想用浴来减，可用43c左右的来沐浴。方法是：在43c左右的中泡5分钟左右至汗，然后休息5分钟，再浸泡，反复3－4次，对单纯胖有一定的效果。2。时间的选择：每次洗澡只需在温中浸泡或淋浴20～30分钟为佳，不仅可以消除疲劳，促血循环，还可以消除肌腾等症状，在这过程还可以仔细观察自己的肌和形状态，然后据情况行全松弛和保养，达到健的目的。3。淋浴：淋浴对有很好的作用。用压力的冲淋，可刺激肤，促血循环。从指尖向肩膀的方向逆向，可有效地给全肤以良好的刺激，促下脂肪的新陈代谢。用冷替的方法冲淋会使肤变得光细腻，减少皱纹的产生。洗完澡后，应在上一些，用专用抹在的各个位，如同保护面肤一样，可以保持全肌肤的光细腻。化肤的沐浴法步骤如下：1。先喝杯果或白开。2。采用淋浴冲洗。3。浸泡在浴缸的中，以35～40c为宜，轻轻，以画圆圈的方式腹，可除腹的赘。