张，准妈妈可以行冷敷，或用冷开坐浴，使外的曲张静脉血收缩。

腰背痛也会在这个时候赶来凑闹。这很好理解，因为腰要帮助你承担宝宝的重量，必然会吃力些，而这承重又拉扯到背，所以引发背痛。长时间保持一姿势，或腰背受凉，都会加重腰背疼痛，所以要尽量避免上述问题的发生。休息时使背肌放松，如果是躺着，将双架，使血回顺畅，对缓解腰痛、背痛、痛都有好。

no。4期里的“闹心事”（13）

怀日记

这是怎样的一天啊。牙疼、嗓疼、疼、闷、气短。我从来都没有想到，期症状一起发作会这么凶猛。

同学打电话问我在什么，我说：“在受罪呢。”然后一一向她列举我的痛苦。她说：“你就是把注意力都集中在不舒服上了，不如集中力画一幅画，你好久没画了。”

我着气说：“不行啊，本定不下心来事。牙疼得我心慌意的，手‘胖’得都抓不住笔了，还画画呢。”她说：“那就奇怪了。我怀和生小孩那会儿就是两字——轻松！不骗你，什么觉都没有，9个多月‘忽’地就过去了，还觉到疼呢，就生完了。”

“哈哈！你呗。那就再生一个。”我笑。

“我倒真的想呢！”

放下电话，我在想，是不是我最近吃得太多，运动得又太少？同学跟我一样大，只不过比我早一年生宝宝。她生的时候年纪也不小啦，35岁才生第一个。也许她天生就是个乐天派，还喜运动，所以期就过得特轻松吧。

雅月36岁怀8个月

！

有90％以上的准妈妈都遇到过肤发的问题，看这个比率多！其中还有20％的人觉“得不行”。造成肤发的原因有很多，比如说气候燥、妊娠荨麻疹等，还有的准妈妈因为染或肝功能异常而引起肤瘙。

有时是一主观觉，有些准妈妈的肤表面没有任何症状，但就是觉得难受。尤其是在一天忙碌的工作结束后，就到某些位开始发，非抓不可，结果越抓越，一直抓到破血，以痛止才罢休。这是准妈妈偶尔表现的偏执，拦也拦不住，其实只要稍微忍一下，或轻轻地搓一搓，很快就能自行消失。

冬夏容易肤

一般来说，在冬季觉得肤发很正常，但是准妈妈因为内缺，所以不什么季节都会觉得。对付肤瘙，最好的办法就是多吃蔬菜、果，保证每天的饮量；注意内衣的材质与清洁，同时，用一些纯植的肤霜也可以止。

在夏天，发生肤瘙往往是因为天气闷、，大量汗之后，肤也会。因此穿汗透气的衣服、勤洗澡能有效缓解肤瘙。

下面介绍几个预防或减轻期肤瘙的小方法：

（1）汗后尽快，并注意保持肤清洁。

（2）衣着宽松舒适，尽量穿棉质汗的衣服，尤其是内衣，更是虎不得。

（3）尽量少接皂、洗衣粉等刺激品。

（4）有些人喜用发的位，这法不仅于事无补，还可能加重瘙，一定要禁止。

（5）勤剪指甲勤洗手，不能用指甲大力抓，以免刮伤肤造成染。

妊娠荨麻疹