先用手在腹从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

注意事项：这亲游戏最好在每晚临睡前行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈久久都不能安然睡。

准爸爸参与尤其重要

准妈妈的得力助手：胎宝宝最喜准爸爸的抚摸和声音啦，所以在整个抚摸胎教的过程中，准爸爸一定要参加来。准爸爸应经常隔着肚轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝行一些内运动，最好是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。准爸爸还可以加到亲游戏中，一家人一起玩游戏，定会乐趣无穷，也会让胎宝宝充分地受到家的温馨。

母之间的调解员：当胎宝宝的活动过于激烈让准妈妈觉有些难以忍受时，准爸爸可一边隔着肚轻抚胎宝宝，一边温和地说：“乖宝宝，爸爸和你商量个事儿，小踢得轻，好吗？你妈妈觉有些吃不消了。”不可不信哦，这个时候让准爸爸面调解沟通一下，特别用。

此时不宜抚摸胎教

一般在早期以及临近预产期不宜行抚摸胎教。

有不规则收缩、腹痛、先兆产或先兆早产的准妈妈，不宜行抚摸胎教，以免发生意外。

曾有过产、早产、产前血等不良产史的准妈妈，也不宜行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。

《母健康》心提示

抚摸胎教应有规律，每天2次，持在固定的时间行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里反应。

抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。

抚摸胎宝宝时，准妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

行抚摸胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。

行抚摸胎教时，如能合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

指导专家/北京朝医院妇产科副教授王淑珍

妇必读：优生圣经50条

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（1）前看医生，检查

（2）改变不良饮习惯，尽量用多健康品；（3）锻炼。前锻炼有益于期保持形，降低产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；（4）接受；

（5）用一些从未尝试过的新品蔬菜；

（6）翻阅一本有关怀方面知识的书籍；

（7）提前3个月放弃使用化学避工；

（8）戒烟；

（9）服用产前维生素（扬一些的较好。胎教传声直接放在妇的腹胎相应的位；音量的大小可据成人隔着手掌听到的传声中的音响度；就相当于胎儿在腹内听到的音响度。传声应经过卫生鉴定保护胎儿的耳。