比单一排毒更有效，每餐只吃七八成饱，但品要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、张的生活步调、工作压力、不健康的生活习惯，都让我们面临危机。也因为如此，我们的就更需要定期清毒和排毒。

丽心经毒素可谓是无不在，危机四伏。想要健康的你，就要排毒；想要丽的你，就要排毒。

第二华人书香吧bsp;红丽要从养血开始

一个丽的女人，不仅要有婷婷袅娜的曼妙材，巧笑倩兮的皓齿红，光细腻的冰雪肌肤，更应该拥有一张健康红的明艳脸。而那红的脸，不但让你充满朝气，更能引男的注意，因为它向人们表明你真的很健康。

要想脸红就需要中的血足。只有血足，才能使肤显得红，面有光泽；只有实，才能使肌发达，形健。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽，材窈窕，就应该重视养血。

通常情况下，女由于生理有周期耗血多的特，若不善于养血，就容易现面萎黄、甲苍白、、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。所以，二十几岁的你该怎样养血补血呢？我们建议你可以从以下几个方面起：

（1）神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增肌的免疫力，而且有利于心健康，同时还能促骨髓造血功能旺盛起来，使肤红，面有光泽。

（2）睡养：充足睡眠能令你有充沛的力和力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏，戒烟限酒。

（3）动养：经常参加育锻炼，特别是生育过的女，更要经常参加一些育锻炼和外活动，每天至少半小时。如健、跑步、散步、打球、游泳、舞等，可增力和造血功能。

（4）养：女日常应适当多吃些富“造血原料”的优质白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12等营养，如动肝脏、血、鱼虾、类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、生以及新鲜的蔬果等。还可以照我们为你推荐的几养血粥，来达到自己的容目标：

红枣粥：将米洗净后加净的红枣数枚，加适量，煮熟至稠，即可用。

猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放100克洗净的粳米中，加适量清，并放葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

汤粥：取母1只，去，剖洗净，加适量清煎煮成汤备用。取原汤100克，加洗净粳米100克，加适量清煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

生粥：取蹄80克，洗净，切成小块，与80克生米和100克洗净的糯米共砂锅，加清适量煮粥，至蹄烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥：糯米洗净，锅煮熟，加阿胶适量，待溶化后，加红糖若，即可用。

菠菜粥：取连新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放砂锅，加800毫升，煮至米烂汤稠加菠菜，即可用。

5、药养：贫血者应补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

丽心经只有血足，才能使肤显得红，面有光泽；只有实，才能使肌发达，形健。所以，女人丽要养血。