21～22岁是青的巅峰时期，也是分系统功能最峰的时期，这时候大可以不用荷尔蒙。但从25岁开始，内荷尔蒙的分量便以每10年下降15％的速度逐年减少，人各官组织开始逐渐老化萎缩，肤明显黯淡，神不佳。60岁时，荷尔蒙分量只有年轻时的1/5左右。因此，二十几岁的你如果还不加补充荷尔蒙，那么衰老离你就很近很近了！下面，我们为你推荐几款增加荷尔蒙的，以供参考：

●黄健脾：黄可以健脾，增胃功能，恢复力，补充元气，而缓解女荷尔蒙分衰弱的症状。黄对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑等。

黄豆：帮助胃恢复动力，是天然植的雌荷尔蒙，可以帮助女荷尔蒙的调整，有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提力，补充元气，提代谢。

夏橘：有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和神张症状。

柠檬：消除疲劳，促血循环，增加免疫力，延缓肤衰老。

柿：健脾开胃，肺生津以及改善心血功能。

香蕉：化消化系统功能，清除血中的毒素，并有抗忧郁及提免疫力的功效。

●黑补肾：黑有助提与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生系统功能。可调节人生理功能，刺激内分系统，促唾分，有促胃消化与增造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：有滋补肾、补血益气、增智补脑、增新陈代谢的作用。

黑枣：有增内免疫力的作用。

黑豆：有补肾、骨、胃、明目活力、利解毒的作用。

黑芝麻：有养肾、健脑肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤，增肌免疫力。

●绿补肝：绿有对肝脏健康的叶绿素和多维生素，能清理胃，防止便秘，减少直癌的发病。另外，还能保持内的酸碱平衡，在压力中化质。

代表：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰等。

菠菜：有养血、止血、滋燥及抗衰老、促细胞增长的作用。

西兰：可增肝脏解毒能力，并能提肌的免疫力，减少癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增胃蠕动，有散血解毒的功效。

丽心经女荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻，还可以停止老化，更能反转生理时钟、回复青。所以，的你就要补荷尔蒙。

第二华人站

提前向皱纹说再见

当你看到角的鱼尾纹、恼人的抬纹、松而下垂的颈肤、一笑就现的褶时，你的心里会是什么滋味呢？这些皱纹不啻于一“神待”，因为它无时无刻不在提醒你岁月的无情！

面对这些，你不是长吁短叹，就是想方设法地找这个霜抹那个药吃，或者脆跑到医院它几刀，注上什么素。其实呀，大可不必这么消极或是瞎折腾。因为，著名的简·方达曾说过，皱纹是岁月给予每个女人的礼，我们不能拒绝，只能坦然接受。

对于很多女人来说，25岁时就会在、嘴角周围现皱纹，但其实此类皱纹只是假皱纹，主要是因为光老化、肌肤缺甚至是减导致下脂肪减少等因素引起的，而保、防晒、规律生活和充足的睡眠是抚平这些小皱纹的良方。

我们是可以推迟皱纹的产生，并减轻到不引人注目的地步的。而这些最简单又有成效的方法就是，通过调整我们的饮结构来达到延缓肤衰老，让皱纹来得更慢一些，以此还我们的最靓心情！