多。现介绍几经临床验证确有实效的疗方法。

1、西红柿

每日喝1杯西红柿或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肤内酪氨酸酶的活，有效减少黑素的形成，从而使肤白，黑斑消退。

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去去心切成薄片。大米淘洗净，生姜洗净拍碎。锅内加约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片，再煮至汤稠，盐调味即可。一日二次温服，可以泽肤、祛斑、减。现代科学研究证明，黄瓜有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、白质以及磷、铁等营养成分。经常用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肤。

3、柠檬冰糖

将柠檬榨，加冰糖适量饮用。柠檬中有丰富的维生素c，100克柠檬中维生素c可达50毫克。此外还有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬，不仅可以白肤，防止肤血老化，消除面素斑，而且还有防治动脉化的作用。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去，加适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服，可以驻颜祛斑、健丰肌，并用于治疗面黑斑、形瘦。本谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

黑木耳可肤，防止肤老化；大枣和中益气，健脾肤，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡萝卜

将新鲜胡萝卜研碎挤，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜拍脸，待后用涂有植油的手轻拍面。此外，每日喝1杯胡萝卜也有祛斑作用。因为胡萝卜有丰富的维生素a原。维生素a原在内可转化为维生素a。维生素a有、健肤的作用，并可防治肤糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬用来脸、洗澡，可使肤滋、雀斑消除。金盏叶也有护肤除斑的功效。将金盏叶捣烂，取涂脸，既可消除雀斑，又能清和洁白肤。蒲公英也能用于除斑，取一把蒲公英，倒一茶杯开，冷却后过滤，然后以蒲公英早晚洗脸，可使面清洁，少患炎。

丽心经雀斑是一单纯的浅棕或褐肤斑，多数长在面，虽不影响健康，但直接影响观。所以，不如用补来让自己脸上的小少一些。

赶走“熊猫”，一天好心情

糙、细纹、黑圈这些一旦缠上就挥之不去的肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的ol都要面临的危险。早上起来，对着镜看到那两只垂丧气的“熊猫”，一天的心情都好不起来。粉底像刷墙似的堆了一层又一层，效果还是不尽如人意。发誓今天晚上一定早睡，没想到还是加班到半夜十二。是不是觉就好像是在说你自己？没办法，看来这已经是ol的通病了。

通常黑圈大致可分为两，一是血型黑圈，是由于眶周围的肤特别薄，一旦血循环不佳或血扩张，就形成了黑圈；另一是素型黑圈，是指因素沉淀在眶周围而产生的黑圈。

形成上述两黑圈的成因很多，除了质遗传导致睛周围的肤天生黑素较外，烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑圈。此外，卸妆不彻底的素沉淀和缺乏育锻炼，使血循环不良等日常生活上的因素，也会使人不知不觉产生“熊猫”。而要将“熊猫”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮也是有效良方。这里推荐四，你仅需在日常饮中增加其摄量，就可以和黑圈轻松说拜拜了！

1、苹果生鱼汤