txt电书分享平台第二华人书香吧

重塑修长玉，让达到终端

有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的材，其中最重要的就是要瘦，要修长纤细，要圆实！

在人的中，几乎占了比例的一半，往往最能引人们的目光。一双纤纤修长的玉，其实更能散发女的。因此，拥有一双丽、修长的玉，便成为女士们梦寐以求的事儿。而为了让自己的双修长丽，不少眉要么去跑步，要么去节，要么去舞，要去喝减茶，更有甚的是许多眉去容院脂减……

其实，这些只是方法的一分，并非全。要想真正地拥有一双丽的玉，首先要对自己的类型要有一个充分的认识。只有这样才能对症下药，才能让自己的达到令人满意的境地。

1、脂肪型

症状：脂肪型的胖自然是因为长期缺少运动，脂肪细胞数目过多或过大所造成的局胖，令双积聚脂肪。长见于大外侧的胖。

对症下药：

燃烧脂肪对这类型人很重要，同时要令双增加少许肌，这样双脚先会变得有线条。除了锻炼，没什么比避免糖分和油分的更用的；多吃海产品、蔬菜等低卡路里；零尽量少吃；多跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除的赘。

2、肌型

症状：肌型胖很少现在女上。女飞人的速度就算令万人敬仰，肌发达的双还是因缺乏女的柔魅力而让人敬而远之。

对症下药：

肌结实的形，适当减少使肌发达的无氧运动；多些快走、游泳之类的有氧运动；并尽量用来消除肌的张。

3、型

症状：里储存的分过多，或分代谢不能很好地行，就会有。对于长时间坐在座位上不动的办公室女，或是常常“空中飞人”的差旅人来说，双略有浮可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变，膝盖也会长多余的。

对症下药：

（1）少吃盐去

经常吃多盐的，容易令内积存过多分，形成，容易积聚在小上。饮除了要减少盐的收外，也可多吃钾的，因为钾有助于排内多余盐分，钾的包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。应避免快餐、真空品、心；控制咸；少喝可乐、雪碧等碳酸饮料！

（2）有效的运动方式

每星期游两次泳；时常绳；早晚各5～10分钟的下蹲运动；经常踮着脚尖在室内走走；仰面躺下在空中骑自行车，蹬运动。

（3）瘦

可促血循环，消除沉重与现象。瘦每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦的效果。

（4）和抬也是消除的好方法。

完后，把伸直靠在墙上，与成九十度，最少要抬15分钟才会有效果。但千万不要举得太久，否则你的会麻掉甚至还会！

那么，除了上述的几方法外，怎么能吃得让儿更修长匀称呢？相信你一定很有兴趣知！其实五谷杂粮里，有许多唾手可得的里有大量丽双所需的营养质，但往往因为人儿的偏，被冷落在一旁。现在我们严格筛选来几个方以供你享用：

木瓜雪蛤汤