惯开始（1）

【导语】

良好的生活习惯是健康的主要决定因素，改变不良的生活习惯，就可以拥有健康。但是，常常看到有些人把健康的希望寄托在老天上，自己却不想办法改变。如果自己都不想改变，老天又怎能让你改变呢？

【正文】

生病的原因各有不同，但健康的理由只有一个：拥有好习惯。

中医认为，任何疾病的产生，都是由于“邪气”超过了“正气”所能抵御和调节的极限引起的。“邪气”的来源大致有5类：1有害的情绪，如大喜大悲、过度忧思、极度惊恐等；2不良的饮起居习惯，如饮不洁、暴暴饮、起居不常等；3脏腑功能亢或衰退；4有害的自然现象，如过冷过、洪涝旱等；5细菌、病菌染。其中，除了人力不可抗拒的自然现象外，其他四大导致生病的因素都或多或少与人类的习惯有关，也都是人为因素可以控制的。

良好的生活习惯是健康的主要决定因素，改变不良的生活习惯，就可以拥有健康。但是，常常看到有些人把健康的希望寄托在老天上，自己却不想办法改变。如果自己都不想改变，老天又怎能让你改变呢？

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●没心没肺，能吃能睡，肝脏不累

骂一个人没有良心时，我们常常会说“没心没肺”，甚至有时把“没心没肺”和“狼心狗肺”等同起来。人不能没良心，但是，用于养生治病，有时却偏偏要忘本，要没心没肺。不信，我们来看看我国古代养生家推崇的寿秘诀——“不知世事，不知生死，不知有”，乍一听，这话有些冷酷，甚至是“不人”。可是，仔细一想，却很有理。

据我的理解，“不知世事”，就是看得开。对晚辈纠葛要顺其自然，不要总想手帮助解决，信儿孙自有儿孙福；对邻里纠纷要“装聋作哑”，不见不烦，耳不听为清，退一步海阔天空；对人生得失要不动其心，只付，莫问回报，须知名利都是外之。

“不知生死”，就是从容。当疾病不幸地降临在你和家人上时，不要惊慌，不要着急，老天赐予我们生命时，也会赐予我们疾病——疾病并不可怕，往往是我们自己将疾病得更可怕；当自然灾害势不可挡地现在你边时，不要害怕，不要烦恼，坦然面对自然给予人类的惩罚——因为灾害，我们才知失去的东西是多么可贵，才知以后该如何好好珍惜。

“不知有我”，就是忘我。要记得别人为你过什么，但要忘记你为别人过什么；要记得生命中那些好，但要忘记自己的年龄有多大；要记得早晨的珠、香、朝霞，但要忘记傍晚的夕、归鸟、月亮。到了这三，自然可以“没心没肺”，无忧无虑，不怒不喜。心态好了，吃啥都香，一觉睡到天亮。这样，免疫力提了，生命活力增了，肝脏也就轻松了。

●酒不多沾，肝脏自安