常此，更有神效。

膻中位于人的正中线上，在两之间连线的中，属奇经八脉中的任脉。任脉之气在膻中胀散——就像一群朋友在某个小区聚会，自然闹异常，但是，一直停留在这个地方，就可能吵得小区周围的人心烦意——如果气滞就可能心烦不安、心神不宁。恰当刺激膻中，能宽理气，解除心烦、心悸等症状。肝病患者多有心烦气闷等症状，因此，经常此，再合厥腧、内关两个位，当可宽顺气，改善不适症状。

一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛为宜。每次持续10来秒即可，6次为1遍，一般每天3～5遍。为了增效果起见，切忌用蛮力。质好的朋友时，用力可稍大些；反之，则要稍轻些。还需要提醒大家的是，者的指甲不要留太长，以免时伤、划伤肤。

当然，膻中并非患者朋友的专利，女朋友此，还有一定的丰效果。生产后不足的，也可常此位，当然，再炖些猪蹄汤喝喝，效果更好。

###位，大效果，动动手就一举多得，何乐而不为呢？

求医问答录

湖北武汉曾□□问：

最近，我家那位由于失去了一次升迁的机会，整天闷闷不乐，膻中能让他兴起来吗？

成去病答：

闷闷不乐，是因为气下不能达于足，上不能传于，全上下气机不畅。《黄帝内经》说，“膻中者，为气之海”，膻中是容纳一之气的大海。所以，此，可以打开“气闸”，让全之气通行无阻。《黄帝内经》还告诉我们，“膻中者，臣使之官，喜乐焉”。遇到不开心的事，多此，可以让低落的情绪变得正常起来。

13。常足三里，胜吃老母

【导语】

持下去，你会发现自己腹胀、腹泻、便秘的病得到明显改善，脚有劲，很少冒，碰到厌烦事也很少火冒三丈。

【正文】

（bsp;俗话说：“常足三里，胜吃老母。”可能有人对这句话到纳闷：一个是位，一个是家禽，二者有什么关系呢？

味鲜，除有丰富的白质和脂肪外，还有大量的钙、磷、维生素等人必须的营养质。尤其是老母的补益作用更，能健脾和胃，补肾益、滋血养，很适合病久虚的人用。

足三里位于外膝直下三寸，即小胫骨前缘外侧膝关节下四指宽。中医认为，“足三里”是足明胃经上的要。而胃是人的后天之本，经常刺激该，可补脾健胃，增胃的动力，帮助消化，增，调节心脏功能，促血循环，提免疫力。所以，该又被称为壮要，它对人的保健效果，更胜老母一筹。于是，就有了“常足三里，胜吃老母”这句养生保健的名言。