的“正气存内，邪不可”，其实也就是这么一个意思。

6。“千斤坠”——《黄帝内经》教给我们的法宝

【导语】

全放松。如何放松呢？就像你躺在公园里的草坪上，三月正午的太照在你上，全懒洋洋的，没有一儿力气。然后，开始慢慢地走。当然，不是一般地走，而是边走边意想双各绑几十斤重的沙袋，所有重力都集中在脚掌上，每走一步都异常艰难，几乎是挪动。而脚刚一落地，就像已经陷地下，浑肌无力，十分疲惫。同时，在每走一步时，意想自己肝的病邪之气从脚底的涌泉源源不断地涌，铁球一样重重地落地下很的地方。

【正文】

几天前，一个运动员患者打来电话，问我有什么简便的方法，可以边走路边保肝。我一下无言以对了，因为在我所懂得的方法里，还真没有这类东西。于是，我翻阅了整整三天典籍，也没有什么收获。

凑巧的是想什么还真来什么。这天中午，小徒上网，见到网友转贴的一“坠足功”。据说，这是中里人据《黄帝内经》创造的。我仔细看了看，其方法经得起推敲，功效是可信的。这也给了我这个“医痴”一些灵——为适合更多肝病患者朋友练习，我将该法了儿改动，命名为“千斤坠”。当然，未告诉（也不知联系方式）中里人，还请恕罪——术以济民，以传世，想必这也是他的宏愿。

原理不再赘述，就直奔主题吧！

首先，全放松。如何放松呢？就像你躺在公园里的草坪上，三月正午的太照在你上，全懒洋洋的，没有一儿力气。然后，开始慢慢地走。当然，不是一般地走，而是边走边意想双各绑几十斤重的沙袋，所有重力都集中在脚掌上，每走一步都异常艰难，几乎是挪动。而脚刚一落地，就像已经陷地下，浑肌无力，十分疲惫。同时，在每走一步时，意想自己肝的病邪之气从脚底的涌泉源源不断地涌，铁球一样重重地落地下很的地方。

每天起床后和睡觉前，在公园或小区里安静的地方行走一二十分钟。行走完后，用两三分钟时间，由上到下，轻轻拍拍全。

就这么多了。练习后，有什么觉呢？麻烦大家告诉我。

求医问答录

安徽合钱□问：

这方法倒是简单，但是会不到病邪之气“铁球一样重重地落地下很的地方”，怎样才能有这样的觉呢？

成去病答：

这个简单，如果会不到，可以拿一个铅球在手中反复掂，会铅球在手中的负重。当这觉在脑海中留下很的印象时，再练习“千斤坠”时，你就能会到“铁球一样重重地落地下很的地方”到底是怎么回事。

bsp;7。“独脚功”调肝胆