凸战役新陈代谢变化意味着中老年更易重增加。25岁之后，普通女每年增重约450克（1磅），也就是说55岁时，增加的多余重达公斤（30磅）。25至70岁之间，普通女减少5公斤（11磅）肌。因为肌细胞比脂肪细胞能消耗更多量，随着肌量的减少，新陈代谢以相同比例减慢。足够重视健康问题的中老年人比例低于20％，即，目前的状况是，上百万婴儿生的婴儿正在走向肌松弛、健康状况不良、不好动的老龄状态。

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苹果形还是梨形腹多余脂肪使女腰围、材呈苹果形，世界卫生组织宣称腹多余脂肪与诸多疾病极为相关，如心脏病、血压、糖病、及某些癌症。尽女经常抱怨梨形材，脂肪积聚在、和大、腰细而，但是，据信，梨形形比腹积聚脂肪的苹果形患病风险更小。这一结论来自于始于1986年、持续到现在还在行的一项研究，该项研究追踪44；000名中年女的健康状况，她们向研究人员提供腰围和围数据时都没有心脏病、中风、癌症。之后八年间，上千名女或遭受过非致命心脏病发作，或遭受致命冠状动脉疾病袭击，研究人员发现，多数苹果形女患心脏病的几率是多数梨形女的两倍，其中，在没怎么超重的女和胖女之间还了区分。

40岁时我的形改变了，就像是有人把我的新陈代谢降低了，我发现我的重以惊人的速度增长。直到我需要买16尺码的裙时，我才开始采取措施了。长胖容易减难，但我在持。

我新陈代谢很快，这很好，但也因太瘦而觉得脆弱不堪，而这，我猜大概就是引人的地方吧。毕竟，男人喜甜、纤弱的女孩来照顾，材大的女孩看起来可以自己照顾自己。我认为形和新陈代谢大多是先天的。我家人都是又又瘦，吃很多，像猪。

第二华人站

1。7新陈代谢（2）

我是梨形材，腰细、围大。我希望围能减小一半，我尝试了各锻炼、节来改变形。

现在人们普遍接受这一观，女腰围超过80厘米表明存在轻微健康隐患，而腰围超过88厘米则意味着极大的健康隐患。请上网站查阅腰围尺寸表。

来自英国和国三项通过不同途径开展的研究表明，延长寿命的最好办法

kate，23岁，英国

soph，24岁，英国

发育时期我完全不在意形，然而，开始上大学时，我开始明白外表的重要，我必须些改变。我的太大，影响我整个形。从那以后，我总是有很多忧虑，可能忧虑太多了。

1。8对未来的展望（1）

40岁的健康因为40岁的女已经被迫地听了20年关于饮、健康、保健的各建议，所以她们应当都在拳掌，盼望一个不用助步车的老年。不是的！大分人年轻时只是了她们想的，而不是应该的，而这两者通常没有什么共通之。大多数女到中年时，她们的行为习惯已经固而无法改变了，而残酷的事实是，我们怎样对待，就会怎样回报我们。多年的狂作乐、虚无的自得（在每年新年决心中一再得到调）、灾难的饮、昂贵的健会员会费，可能这就是长期来的生活习惯，但是如果女要想直到80岁仍然可以享受生活的话，那么生活态度需要本的改变。说到长远健康，那么短期受跟截肢后贴绷带一样没什么效果。

sari，24岁，英国

我重约8英石2磅（52公斤），5英尺6英寸，我的重会稍有不同，但外形一直都没变，我认为这跟我天生肌发达有关。我并没有很多运动，但肌结实。我觉得我新陈代谢很快。我很幸运，可以想吃什么就吃什么，而重不会有太大变化，当然除假期或圣诞节之外。我有些朋友天生很瘦，她们不忌，但另一些朋友则一直与重搏斗。最终你还是得善待你的，但是我认为新陈代谢和基因决定形。

leah，25岁，英国（右图）

gro，60岁，挪威

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重如果年老人群超重和胖的比例继续以目前的速度增长，更多老年人将可能面临退行疾病及机紊，如膝盖、关节炎。据最近的一项调查，50岁以上人群中只有39％有着健康重，而55－64岁的女有68％属于超重或胖。在老龄阶段，营养需求并没有显著不同，但是新陈代谢减慢、运动不足意味着所需卡路里减少了。65岁的女每天须摄1900或更少营养均衡的卡路里，而75岁的女须摄1800或更少营养均衡的卡路里。

我觉得自己的形好看、很女人。我的不是很大，围够宽能怀小孩…

的量大于所需。对控制荷尔蒙的研究可能很快可以解决这个问题，但是药解决办法仍然很遥远（92页）。