她把这个遗传给我的。我想要成为普通人中的一分，但我认为我的大使我跟别人不同。如果我不严格控制的话，我就会超重，所以我会称量。我会称我所吃的每一的重量，因为我意识到我有时候会吃30盎司的穆兹利，有时会吃80盎司。我吃穆兹利的时候会吃12克，我会数好。我吃20盎司或鱼，还有很多果蔬菜。我尽量不吃人工品，包括面包。我的饮使低脂饮，但这个低脂饮是我自己创造的。这是一个永久的谱，我已经持了20年了。如果有人了糕我会吃，但是只吃一小片。如果我在餐厅吃沙拉，我不会要调料。我并不觉得我是在折磨自己，我就是不能吃油腻的。我的同事说这是厌症，但这只是我自己的世界。这不是我想从别人那里得到的东西，我认为我自己非常自律，不会被诱惑别人的东西所诱惑。要么我会活到105岁，要么被公车撞上时我会多希望自己吃了所有甜甜圈。

frankie，55岁，威尔士

自从大约15岁开始，我就有饮问题。还是孩的时候，我就受到了影响，我认为当我上寄宿学校的时候，我用来安。我一直在节，但是没有好转。但是现在我正在持一个由胖生命线所推荐的100天节制饮计划，胖生命线是英国医疗协会的一分。我正在双齐下……一方面找医生治疗饮紊，一方面持节制饮计划。我每天吃三次粉，100天不吃其它，他们保证这样我会瘦19公斤。这个计划的目的就是让有重问题的人了解自己的行为，然后给你机会监控没有的情况下你的反应。它帮助你认识到你想吃东西的时间……你疲惫、愤怒或沮丧的时候。有时候我就是通过吃东西来发情，而这个节计划让你了解自己的反应，学会怎样不吃东西就能够理。这就是学会怎样去打破旧习惯。我认为在我这个年龄这是唯一有效的方式，我已经在6周之内减了13公斤了。

8。11饮紊（4）

deborah，37，英国

8。1250岁以后的健康（1）

绝经100年以前，绝经其实不存在，因为绝大分女在50岁之前就已经去世了。到2008年，绝经后的女将构成国最大的人群。尽有大量女平安度过这一自然生理过程，但是绝经继续带来更大的压力，比萨达姆·侯赛因带来的还大。〃这一改变〃成为女中年时各个方面坡的罪魁。只来……心血疾病、骨质疏松症、认知功能下降、下降、甚至丧失魅力，某个时刻绝经就到来了。事实上，老年女所经历的不健康状态是她们20几岁和30几岁时的生活方式的结果，这不健康在女50几岁的时候开始表现来，并不意味着这就跟雌激素下降有关系。现在50几岁和60几岁的女是在一个相对比较富裕的时代长大的，不像她们的妈妈，她们自己在经济可以独立。她们喝名贵的酒、名贵的烟、吃名贵的，还有些人去尝试方药（减药、比妥类药）。没有很多人会锻炼。绝大多数人都节。年轻时所有的这些行为都对她们年老时产生了影响。绝经期还是女必须要作重大的生活方式改变的时期，这对她们产生了压力。孩长大了离开了家，年长的父母开始虚弱需要照顾，或者去世了。年龄大的女发现很难改变工作，或在职业上有所展，有些人还会经历她们不想要的离婚，这对她们有情上的影响，通常还有经济上的影响。这些因素对女和神健康产生的影响远远大于激素变化的影响，但是难以明状的痛苦无法用药治疗，所以绝经就被认为是罪魁。