。促卵泡激素在一般情况下在绝经期上升到量，并且一直保持平。其它的检查测试包括血压、胆固醇量和甲状功能。还推荐房x光照片和pap。有些医生还会测试骨密度，但是有骨质疏松风险的女，可能应该接受治疗，不有没有经过骨密度测试。

症状80％的女会经历以下一或多症状，尽只有10％…35％的人把这些影响说成是严重衰退，目前关于女或多或少会受绝经影响的原因还没有达成共识。一般说来，没有结婚、没生过小孩的女更容易应对，而已婚妈妈会觉更难。雌激素量下降引起血放松和收缩方式的改变。这会导致血通的改变，增加温，导致。会持续从几秒到6分钟。通常突然现在、脖和脸上，每天可能会好几次。会让人很尴尬，还消耗力。多穿几件比较薄的天然纤维衣服，可以帮助你快速应对改变的温。有些女发现晚上更糟糕，半夜醒来大汗淋淋，这会扰她们的睡眠，导致疲惫和易怒。务必保持你的卧室凉，用薄一的毯，不要盖羽绒被。其它相关的症状有疼、恶心、难以集中注意力。

8。1250岁以后的健康（2）

雌激素量下降还会影响膀胱，女可能会小便更频繁，或者是积留和发炎，或者时刺痛，使得女更容易受传染，如真菌炎和膀胱炎（250页）。缺乏雌激素会使内变薄，更没弹。天然数量减少会导致生活不适，但是好的油可以解决这个问题。绝经期情绪不稳定，会影响和与人的关系，抑郁也很普遍（绝经期女患抑郁的可能增加一倍）。

营养补充剂

约16％的英国女使用多方法来治疗绝经症状。你必须咨询医生，因为补充剂可能会和你服用的其它药发生反应。科学家认为日本女以大豆为主的饮中所的植雌激素，对预防起作用。试试豆、豆腐、印尼豆豉或酱油。天然维他命e被标示为d…α生育酚，被认为可以缓解抑郁，每天摄200克以上可以帮助减少。草本补充剂也被认为有所帮助，但是要先问问你的全科医生，氨基酸、氨酸被认为可以提大脑血清素的量，每天1－3克可以缓解抑郁，或者试试25－50毫克维他命b6，也有同样效果。圣约翰草可以帮助缓解轻度抑郁，益母草、钙和维生素b群帮助减少焦虑，山楂、蒲公英和芹菜可以帮助预防积留，褪黑激素、洋甘或缬草有助于睡眠。

绝经并没有使我很烦恼，因为我不再想要孩了。绝经之后，我真地觉解放了。知你不会再怀了是一解脱，这给你一自有，我其实没有什么症状，但这可能跟我一直都健康有关。我每个星期在外女士泳池游泳四次。我相信这可以提你的力，我还普拉提和太极。我认为你对自己觉如何非常重要。觉自己老的人没有足够的努力对抗衰老，她们通常不行动，了太多的时间去担心衰老。那些对自己到遗憾的人通常受到更多负面影响。年轻人说他们太忙，没时间锻炼，等他们将来有时间就会锻炼，但是如果你等，那就太晚了。人们应该把健康和与人的关系作为最重要的事情。如果为事业牺牲这些事情，长远来看是非常负面的。到最后重要的不是钱，而是你对家的觉，你有多少朋友，你健康不健康。

philippa，68岁，英国

8。13是否接受激素替代疗法

1998年一项调查大众媒（1981－1994年）对绝经的宣传的研究表明，媒的宣传大多是负面的。媒行负面报导的频率从1981－1994年稳定增加，激素替代疗法（hrt）可以有效治疗绝经的宣传频率也稳定增加。无数研究表明，期望会影响结果（如果你觉什么不好，结果就真的不好），这表明把绝经作为一〃疾病〃或〃缺陷〃，会影响女对此的态度。绝经被宣传为可以治疗，使得很多女相信激素替代疗法是一有效的治疗方法。过去20年以来，更少的女更年期，等着看她们是否需要药帮助。所以，在激素替代疗法之前，先问问医生，考虑一下更少雌激素（如不使用激素替代疗法）会减少癌和和癌的风险，收缩肌瘤，消除月经（使用激素替代疗法你还会月经血）、经前综合症和月经偏痛。