瘤。男要考虑前列癌、瘤。

其次，要考虑由分紊，如甲亢、肾上质功能亢、脑垂功能亢。

再有，亢多肝肾有火，如饮酒过多，或劳心太过的脑力劳动者引起的虚兴奋。那就应该清火及宁心。

——变态，提示哪些病？

变态包括同恋、施待、自、窥、、恋……多属于变态、人格变态、神病等。

睡眠养生

中国特的睡眠——睡午觉。

什么是午觉？

午觉的原则：时大睡，午时小憩

提睡眠质量的四###宝。

如何解除中老年人最大的痛苦——失眠。

如何赶走“瞌睡虫”

噩梦是人向大脑发的求救信号。

中国特的睡眠——睡午觉———什么是午觉？

午觉就是晚上在时（23～1）睡觉，白天在11～13午休。

要了解这个问题，我们就先来谈谈睡眠的机制。照东方养生的观念，睡眠与醒寤是替的结果。气盛则眠，气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“气尽则卧，气尽则寐”。

如果我们再知替与寐寤的关系，那么我们就更可以了解睡午觉的意义了。因为照《黄帝内经》睡眠理论，夜半时为大会，火泰之际，这个时候称为“合”，所谓“日尽，而受气，夜半而大会，万民皆卧，命日合。”所以夜半应长眠、眠，因为尽重之故。

反之，午时为日尽，而受之，日中而重，主动，此时应为“合”，所以理午时是不应该拿来睡觉的，此时应是工作最效率之时，但中国人都拿来睡午觉了，而且一睡就是一两个小时，把大好时光都睡掉了。

——午觉的原则：时大睡，午时小憩。

中国人睡午觉已经习惯了，怎么解决这个难题？

我的意见是睡午觉，就是说夜晚在时以前上床，在时最佳睡眠状态。因为时是“合”时间，睡眠效果最好。中午，那就在午时（11～13）小憩片刻，可行静卧、静坐30分钟即可，因为此时是“合”时期，气最盛，应该用于工作，拿来睡觉，太可惜了，所以睡午觉是“时大睡，午时小憩”。

提睡眠质量的四###宝

良好的睡眠是降低脉率，提免疫力的有效保健方法。

——提倡睡午觉

因为“、午”时候是人经气“合”及“合”的时候，有利于养及养，尤其时，是一天中气最重的时候，照《黄帝内经》的理论，“气盛制寐”，所以在这个时候最容易睡，而且睡眠质量是最好。这就是说照睡午觉理论，晚上11睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，虚的只好这样，好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11～13）休息30分钟即可，因为这时是“合”时间，气盛，所以工作效率果是最好。

——睡前减慢呼节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使逐渐静，静则生，盛则寐，最好的办法是趟在床上几分钟静气功，到神内守，睡后，睡眠质量才会最好。

——睡前可以吃养心的品