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第五章用最短的时间靓起来（2）

4。假日狂睡，有害无益在节假日里通宵狂或者一整夜的玩命工作之后，再去补睡，只是一“消极休息”。而只有“积极休息”才是合理的休息，能起到迅速恢复力的作用，休息不当，反而会对有害。5。发睡觉，容易引起慢痛有晚上睡觉前洗习惯的人，在睡前，若由于没有认真地发，以至使大量的分滞留于表面，长期以往将导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，造成慢痛，无益于健康。有晚上洗习惯的人们，一定要在发完全自然后，或用电风将发，确保清洁、轻松、健康皆不误。第二节化妆补拙◇肤的类型清楚了解肌肤类型是正确选择护肤品的前提，这样才能对号座，事半功倍，下面我们向您介绍一个简单的检测方法。肤检查1。在光线充足的地方行肤检查。2。卸妆前，先检查肤表面油的情形。卸妆后约5～10分钟，再继续分析检查。3。首先从t字位开始，接着再检查两颊及睛周围。4。t字位包括前额（代表t字的横线），鼻及下（代表t字的直线）。一般t字位的肤质会与两颊和睛位的肤不同，通常较脸其他的肤油腻。5。据以下特征细心地查看：肤质、孔的大小、斑及细纹。中肤当我们说中肤时，并不表示这是最普通常见的肤类型，事实上，中肤相当少有，大分都带有一些或油肤的特质。中肤的特征如下：¤质地及肤均匀¤肤洁净、柔¤没有油光或裂¤油脂和分的分平衡¤很少或没有肤瑕疵¤孔细小¤很少或没有皱纹中至肤t字位¤肤觉绷、脆弱、颜晦暗无光泽¤前额易现脱及细纹¤孔细小¤少有暗疮两颊和睛位¤容易脱¤睛及嘴四周有细纹中至油肤t字位¤一般而言，整天都呈现油亮¤孔较为大，尤其是鼻和下位¤常有暗疮两颊和睛位¤肌肤觉柔、¤睛和嘴周围位少有细纹◇护肤的必要细的肌肤来自细心的呵护。呵护愈多，肤就会愈健康丽；愈早开始关注，肤保持最佳状态的时间愈长。丽毋需繁杂，要获得理想护肤效果，只要据自己的肤质，每天早晚两次选择恰当的护肤品，遵循洁肤、调肤和肤“基础保养三曲”，你的肤就会保持洁净、亮丽、健康。18岁“青苹果女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆——防晒（夏天）——护膏滋（冬天）——护膏18岁的女孩大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆就可以了。夏天外时，为防止紫外线的伤害，可以在脸和手脚等在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8～15的防晒。冬天可以用护膏来滋粉嘟嘟的小。漂亮的女孩，可以选择彩的护膏，让粉“靓”青的光彩。青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青人，那张扬的朝气，连儿也自叹不如，所谓的保养，就是这么简单明了。22岁“菠萝女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆——防晒（夏）——护膏，7~10天去角质1次滋（冬）——护膏，1~3周去角质1次22岁的年龄，大学刚毕业，朝气蓬，雄心壮志的勾画人生的好蓝图。凡事好逞，总是锋芒毕地将自己的想法一脑地倒来。。。。。。这时的你格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。如何挑选、使用保养品也是这个“菠萝年龄”的女孩需要学习的功课。“菠萝年龄”的女孩，还不需要过多效的保养，只要注意基础保养步骤，维持肤酸碱的平衡，就可以一个健康丽的女孩了。25岁“鲜梨姑娘”的保养公式早晨彻底洁面—化妆——防晒隔离霜—护膏—一般上妆程序晚间细心卸装—轻柔、彻底地洁面—化妆—华（依个人肤质的不同而异）—泽—霜—眉霜这时的你每周应用“去角质面或层清洁面”和“保面”各敷脸一次。容专家提醒：25岁正是肌肤重要的年龄里程碑。此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。现代人外时间多，活动，加上学业，工作的压力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜熬夜，烟，喝酒等不良生活习惯，这些会加快肌肤在25岁之前的老化。千万不能对此掉以轻心。提早准备！这时应补充一些重的保养品，如果酸类护肤品、面、隔离霜等等。复合、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握

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